政大運動產業與文化學士學位學程（SportX運動學程）為配合於12月10日將舉行的「2023政大校園馬拉松」活動，於10月20日起到12月8日每週五下午4時30分到6時，在校內舉行校園馬拉松共跑營。由校內體育室專任教師洪鈺釗領銜，廣邀本校對馬拉松有興趣的校內學生，參加每週一次，共八週的跑步基本能力教學。原本預計只招收50名，但報名踴躍，最後增收到85名。為鼓勵學生每週出席，循序漸進學習，學程也規劃全勤者將另外給予獎勵。
共跑營正式起跑當天，因逢下雨場地溼滑，臨時改至體育館室內韻律教室上課，但仍不影響學員相互交流與學習。由運動學程專任助理教授孫秉宏拉開序幕，介紹運動產業與文化學士學位學程的創辦理念，以及共跑營與學程未來規劃課程之關聯。體育室主任王清欉於開場時表示：「政大很多同學對跑步運動很有興趣，但跑得正不正確容易造成姿勢及體能上的侷限。」因此，期望藉由與SportX運動學程合辦共跑營，透過基礎跑步操、跑步肌力與全身協調性訓練等，幫助想提升自身跑步能力的校內學生，強化身體素質，以完賽2023政大校園馬拉松為目標。
共跑營講座老師特地邀請連續五屆十年稱霸全國運動會800公尺的洪鈺釗，現為政大體育室專任教師及田徑隊指導老師，手把手指導，從基本練習教起，逐步傳遞同學的跑步正確的姿勢與精進體能，以為馬拉松活動做足準備。洪鈺釗說明，「許多同學會擔心參加馬拉松比賽，無法在時程內如期完賽，或者想有更快的速度、更好的成績，想精進運動習慣等因素來報名共跑營。」他期待，未來課程能為每位參與學員以客製化的方式做分組，進行因材施教的教學，讓同學能依照自身需求，有效地提高運動表現。
首堂課程，洪鈺釗從訓練學員手腳協調做起，藉由四個八拍的節奏，請同學運用雙手輕拍身體特定部位，且雙腳依照節奏不斷彈跳的形式，運用能快速上手的訓練，有效提升學員手腳協調性。起初練習，多數學員肢體皆不太協調，因腳無法良好跟上節奏而哄堂大笑，洪鈺釗見狀仍不斷鼓勵學員，帶著大家持續練習。課程最後，洪鈺釗強調每位學員除搭配為期八次的共跑營活動外，仍須穩定保持至少一週兩次的運動習慣，以穩定維持體能，才有足夠體力完賽。
首場課程雖因下雨改至韻律教室上課，仍有超過8成學生出席。（來源：運動學程）
運動學程助理教授孫秉宏開場介紹運動學程創辦理念。（來源：運動學程）
體育室主任王清欉強調學習正確跑步的重要性。（來源：運動學程）
洪鈺釗老師藉由節奏教導學員提升手腳協調性。（來源：運動學程）
- 上一則
- 下一則